Психолог посоветовала, как можно избавиться от рутины

РИАМО - 5 мар. Психолог, инструктор по медитации Школы Гивина Валентина Пулло отметила, что медитации помогают обратить внимание на то, что происходит здесь и сейчас, сообщает «Вечерняя Москва».

«Ощущения в теле, окружающие вас звуки, дыхание — концентрируясь на этом, можно очистить разум», - отметила эксперт.

По словам психолога, ради эксперимента следует понаблюдать за своим мышлением за день и определить, было больше позитивных или же негативных мыслей.

Также специалист посоветовала поставить себе цель.

«Люди впадают в депрессию из-за отсутствия вдохновляющей цели в жизни. Есть два варианта: либо вы достигли того, чего хотели, но это не сделало вас счастливее, либо удовлетворение было краткосрочным», - сказала она.