Психолог объяснила привычку грызть ногти тревогой

Психолог Мария Полякова рассказала, что привычка грызть ногти может помогать человеку справляться с тревогой, скукой и внутренним напряжением, сообщает RT.

Психолог, телесно-ориентированный терапевт Мария Полякова рассказала, что привычка грызть ногти может быть способом саморегуляции. Чаще всего она возникает неосознанно в моменты тревоги, ожидания или неуверенности.

«Как правило, за этим стоят попытки справиться с напряжением. Иногда это бывает осознанным поведением, но чаще человек включает это поведение неосознанно. За него говорит его тело. В моменты тревоги, ожидания или неуверенности такой ритуал действует как быстрый, хоть и деструктивный, способ саморегуляции», — поделилась Полякова.

Эксперт отметила, что привычка также может проявляться от скуки, когда организму не хватает сенсорной стимуляции. Иногда она связана с самооценкой, внутренней критикой, высокой тревожностью или синдромом дефицита внимания и гиперактивности.

«Для многих это временное явление, особенно в детстве. Но если она становится навязчивой, приводит к травмам, ощущению стыда и беспомощности, это уже сигнал тела. Тогда стоит смотреть не на ногти, а на корень — на тревогу, внутренние конфликты или непереработанные эмоции, с которыми психика не справляется иным, более экологичным способом», — заключила психолог.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.