Психолог объяснила, почему отпуск не возвращает силы

Психолог Любовь Наумова объяснила, что смена места не помогает восстановиться, если человек продолжает жить в рабочем напряжении.

Человек может улететь далеко, но мысленно остаться на работе: проверять почту, отвечать коллегам и ждать срочных звонков. Отпуск также превращается в очередной проект, когда отдыхающий стремится посетить все достопримечательности и выполнить насыщенную программу.

В эфире радио Sputnik Наумова отметила, что короткий отпуск не компенсирует месяцы хронического истощения. Организм не успеет восстановиться, если человек регулярно мало спал, работал без выходных и жил в постоянном напряжении.

Психолог добавила, что многим мешает чувство вины за безделье: отдых ошибочно воспринимают как награду за продуктивность. Она посоветовала определить подходящий способ восстановления — тишину, движение или отсутствие необходимости принимать решения — и ежедневно оставлять немного времени для приятных занятий без практической цели.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.