Психолог объяснил, как ставить цели для достижения результатов
![](https://api.riamo.multiadminka.ru/get_resized/pOGjRV_VbO65bLTysMrWLOS6Z0E=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly8xNDQwODhkOC1lMDRjLTRkOGUtYTY5YS03ODJiODEzM2UxYzAuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzQvYnVzaW5lc3NtYW4td3JpdGluZy1pbnRvLW5vdGVib29rLmpwZw.webp)
Фото - © Freepik.com
Для постановки четкой цели нужно исходить из интересов — того, что приносит радость, получается лучше всего, в чем уже есть какие-то достижения. Это особенно важно, если речь идет об ответственном шаге вроде выбора профессии, сообщил РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов.
«Четкие цели — основной и далеко не самый простой момент. Даже формирование плана на будущее не всегда дается легко, ведь вариантов много, хочется всего и сразу и порой сложно понять, насколько реально будет достичь желаемого. Исходить правильнее из наших интересов, того, что приносит радость, получается лучше всего, в чем уже есть какие-то достижения», — сказал Хакимов.
Он добавил, что это особенно важно, если речь идет об ответственном шаге вроде выбора профессии или замужества — здесь вопрос затрагивает не только одного человека, но и окружающих, вектор развития на годы вперед. Стоит уделить этому пункту особое внимание, чтобы потом не жалеть о потраченных силах.
«Детализация — пункт, напрямую связанный с предыдущим. Просто громадная цель на горизонте — красивая картинка без содержания, к которой не знаешь, как подступиться. Конкретные шаги делают процесс понятнее и осуществимее», — рассказал психолог.
Хакимов привел классическую ситуацию с похудением: мало просто захотеть «сбросить вес», нужно ставить перед собой четкие задачи — например, сколько килограммов и за какой период.
«Более того, стоит проконсультироваться с врачом на случай, если увеличение массы тела имеет медицинскую подоплеку. Также хорошим решением будет формирование плана тренировок и диеты, без которых добиться результата будет сложнее», — отметил специалист.
Он резюмировал, что каждый из этих этапов помогает визуализировать конечный итог, а также замотивировать на продолжение движения к поставленной цели.