Почему хочется мстить бывшим: психолог объяснила, как справиться с жаждой мести

Желание отомстить бывшему человеку — это не про злость и не про то, что вы плохой. Это про боль. И чем сильнее хочется навредить тому, кто был когда-то самым близким, тем глубже на самом деле рана внутри вас. Об этом РИАМО сообщил семейный психолог Виктор Решетов.

Месть рождается там, где есть чувство несправедливости и бессилия. Вас предали, обесценили, бросили — и психика ищет способ вернуть контроль, восстановить попранное достоинство. Кажется, что если сделать больно в ответ, станет легче, весы уравновесятся. Но это иллюзия, и вот главная банальная истина: месть не лечит боль, она ее консервирует. Вы остаетесь привязаны к обидчику, продолжаете жить его жизнью, тратите свою энергию на человека, которого якобы хотите вычеркнуть.

«За жаждой мести почти всегда прячется незавершенное чувство. Иногда это непрожитая обида, иногда — неостывшая любовь, которая от бессилия развернулась в ненависть. А ненависть, как ни парадоксально, это та же привязанность, только со знаком минус. Пока вы мечтаете отомстить, вы не отпустили. Настоящее освобождение начинается не тогда, когда бывшему стало плохо, а когда он стал вам безразличен», — сказал психолог.

Первое, что нужно сделать — разрешите себе злиться, но не действовать. Чувство нормально, разрушительный поступок — нет. Выпишите все на бумагу, выговоритесь близким, идите в спортзал, но не пишите гадостей и не устраивайте войн. Через день-два острота спадет, а вот последствия импульсивной мести останутся с вами надолго. Второе — переведите фокус с него на себя. Вместо вопроса «как ему навредить» задайте другой: «что мне нужно, чтобы мне самому стало легче». Третье — дайте себе время. Боль не проходит по щелчку, но она проходит, это закон.

«И самая простая, вечная истина, которую многие забывают: лучшая месть — это спокойная, наполненная жизнь без этого человека. Не назло ему, а ради себя. Займитесь собой, своим здоровьем, своими мечтами. Когда вы искренне счастливы, мстить становится некому и незачем. Отпустить — не значит проиграть. Отпустить — значит наконец-то освободить руки для чего-то хорошего», — объяснил эксперт.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.