Педиатр Васина: детям категорически запрещено работать за компьютером в темноте

РИАМО - 25 дек. Ребенок проводит за компьютером очень много времени — учится, общается, играет. Важно грамотно организовать рабочее место и следовать правилам для работы перед монитором. Главное — детям категорически запрещено сидеть за компьютером в темноте, сообщила РИАМО врач-педиатр Александра Васина.

«Комната, в которой ребенок работает за компьютером, должна быть хорошо освещена. В вечернее время следует использовать лампы искусственного освещения. Также яркость монитора не следует устанавливать на максимум», — отметила Васина.

Есть и другие важные правила. Например, перерывы на разминку и зарядку для глаз. Дети до 10 лет должны отдыхать каждые 15 минут, от 11 до 15 лет — каждые 25 минут, а подростки — раз в полчаса.

Во время нахождения перед монитором спина ребенка должна быть прямая и слегка опираться на спинку стула. Можно положить специальный валик под спину, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Стул нужно поднять так, чтобы локти были согнуты под углом 90 градусов, а кисти находились над клавиатурой и мышкой.

Время за компьютером можно сделать безопасным и комфортным. Если же пренебрегать важными правилами, у ребенка может развиться гиподинамия (ослабление мышечной деятельности из-за неподвижного образа жизни), искривление позвоночника и снизиться зрение.