Диетолог назвала количество яиц, которые можно съедать в день
Дневная норма потребления яиц для человека ограничивается примерно двумя, предупредила россиян в преддверии Пасхи диетолог Альбина Комиссарова в беседе с РИА Новости.
Именно такое количество позволит не нарушить баланс питательных веществ в организме.
«Каких-то конкретных цифр, сколько яиц нужно в день, не существует, так как все мы с вами разные, с разными потребностями. Но здоровое питание подразумевает разнообразие в рационе, поэтому приблизительно рекомендуется есть не более двух яиц в день, чтобы не вытеснять другие продукты и получать все питательные вещества», — пояснила специалист.
Комиссарова добавила, что при единичном переедании ничего плохого не случится. Также диетолог указала на отсутствие разницы между перепелиными и куриными яйцами. При выборе нужно основываться на личных предпочтениях.
В 2024 году Пасха отмечается 5 мая. В этот день принято красить куриные яйца и ставить их на праздничный стол.