Как правильно загорать и что делать в случае солнечного ожога

16 июня 2023 16:54

Фото - © Apostolos Vamvouras/Unsplash.com

О том, как обезопасить свою кожу от негативного влияния солнечных лучей, РИАМО рассказала врач‑дерматоонколог АО «Медицина» Тону Ангелина.

Как солнце воздействует на кожу

Фото - © Manny Moreno/Unsplash.com

Привлекательный темный цвет кожи появляется под воздействием ультрафиолетовых лучей и накопления в нижних слоях кожи специфического пигмента — меланина.

Самые распространенные побочные эффекты — сухость кожи, пигментация, появление новообразований на коже, в том числе и злокачественных (после 40 лет). Кроме того, длительное пребывание на солнце вредно отражается на состоянии здоровья и приводит к солнечным ударам и ожогам.

Как безопасно и правильно загорать на солнце

Фото - © Antonio Gabola/Unsplash.com

Если хочется получить красивый бронзовый загар, то однозначно необходимо использовать солнцезащитный крем с максимальным фактором защиты SPF50. При выборе крема также обращайте внимание на фактор защиты от УФО, А и В лучей, а также индекс PPD.

При этом загорать следует только в утренние или вечерние часы. После пребывания на солнце нужно обильно увлажнить кожу, для этого подойдут гели с алое, питательные крема и специальные аптечные средства.

Загорать необходимо постепенно, не стоит целый жариться на солнце. Рекомендуется в первый день находиться на солнце около 30 минут, а потом - перебраться в тень. И так каждый день — вплоть до легкого загара.

А вот средства для усиления загара использовать не следует. Зачастую после их использования на коже остаются пигментные пятна, особенно у людей после 25 лет.

Что делать в случае солнечного ожога

Фото - © pixabay.com

Если вы почувствовали жжение на коже и видите, что она покраснела и стала чувствительной, нужно немедленно спрятаться в тень. Пострадавший участок кожи необходимо охладить. При большой площади солнечных ожогов и ухудшения общего состояния следует обратиться за медицинской помощью.

В дальнейшем избегайте открытого солнца. Использовать сметану, масло и другие народные средства категорически нельзя. Это может привести к инфицированию пораженной кожи. Необходимо использовать только специальные эмульсии, мази и кремы, предназначенные для лечения солнечных ожогов и купленные в аптеке (например, Пантенол).

Помогает ли морковка для загара

Это заблуждение. В моркови есть бета-каротин — это провитамин А. Считается, что бета-каротин усваивается лучше с жирами. Но вот это сочетание может, наоборот, усиливать пигментацию. Поэтому лучше перед инсоляцией принимать антиоксиданты, например, Ресвератрол — он считается самым сильным. Прием бета-каротина усиливает загар, но не защищает кожу от повреждений ультрафиолетом, так же, как и Ресвератрол не защищает кожу. Он просто защищает кожу изнутри.

Как уберечь себя от солнечного удара

Солнечный удар может произойти, если человек находится на солнце в течение продолжительного времени. Симптомы солнечного удара могут включать головную боль, тошноту, рвоту, слабость, головокружение, судороги и даже потерю сознания.

Для того, чтобы не получить солнечный удар, избегайте долгого пребывания на прямом солнце, носите защитные солнцезащитные очки и шляпу с широкими полями, наносите солнцезащитный крем на кожу, пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.

Если вы подозреваете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых есть симптомы солнечного удара, следует немедленно найти прохладное место, пить воду и обратиться за медицинской помощью.