Что такое ГТО, какие существуют нормативы в 2024 году и что дает значок

В материале РИАМО рассказываем, кто может сдать ГТО, как это сделать и зачем это нужно.

Что такое ГТО

Фото - © Медиасток.рф

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Начиная с 2019 года Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» вошел в состав Федерального проекта «Спорт — норма жизни!», который, в свою очередь, является частью Нацпроекта «Демография» на период 2019–2030 гг.

Комплекс ГТО сейчас — это возрождение советской практики. Впервые подобная программа была введена аж в 1930-е годы и просуществовала до 1990-х.

Кто может участвовать в ГТО

Фото - © Медиасток.рф

Участие в программе ГТО — сугубо добровольное. Самые юные участники имеют возраст 6 лет. Верхняя же возрастная граница не ограничена, то есть можно участвовать даже после 70 лет.

Что дает участие в ГТО

Фото - © Медиасток.рф

Школьникам и абитуриентам

За сдачу ГТО старшеклассникам положены дополнительные баллы на ЕГЭ. При наличии знаков отличия университет может добавить от 2 до 10 баллов. Однако стоит учитывать, что при поступлении учитывают награду, которую ученик получил не раньше последнего года.

Студентам

Учащиеся в университетах и колледжах могут претендовать на повышенную стипендию. Однако эта льгота положена только тем, кто получил золотой знак отличия ГТО. Но итоговое решение о повышении стипендии принимает учебное заведение, ориентируясь на количество студентов, которые претендуют на нее.

Работающим гражданам

Сотрудники, которые сдают нормативы ГТО, могут претендовать на поощрения и поддержку со стороны работодателя. Правда, на усмотрение последних. В частности, таким работникам могут выписать внеплановую премию или предоставить лишний выходной на время подготовки и сдачи нормативов.

Нормативы ГТО по ступеням

Фото - © Медиасток.рф

В ГТО существуют свои нормативы для разных категорий граждан. Данные категории называют ступенями, они отличаются по возрасту участников. В зависимости от ступени ГТО меняются нормативы, продолжительность и интенсивность их выполнения и т. д. Если какой-то норматив не удалось сдать, не стоит отчаиваться, некоторые нормативы заменяемы. К тому же всегда можно получше подготовиться и попробовать сдать нормы ГТО на золотой, серебряный или бронзовый значок еще раз.

Ступени имеют следующие возрастные категории:

1 ступень — дети 6-7 лет

2 ступень — 8-9 лет

3 ступень — 10-11 лет

4 ступень — 12-13 лет

5 ступень — 14-15 лет

6 ступень — 16-17 лет

7 ступень — 18-19 лет

8 ступень — 20-24 лет

9 ступень — 25-29 лет

10 ступень — 30-34 лет

11 ступень — 35-39 лет

12 ступень — 40-44 лет

13 ступень — 45-49 лет

14 ступень — 50-54 лет

15 ступень — 55-59 лет

16 ступень — 60-64 лет

17 ступень — 65-69 лет

18 ступень — старше 70 лет

Нормативы ГТО

Фото - © Медиасток.рф

Как уже сказано выше, нормативы зависят от ступеней.

1 ступень

Первая ступень — дети 6-7 лет, то есть дошкольники и школьники 1 класса. Норма ГТО для данной категории включает шесть нормативов. Четыре из них — обязательные, а два — на выбор. Чтобы заработать желанный значок, ребята должны выполнить пять тестов на золото, серебро или бронзу.

Нормативы включают проверку силы. Для этого дети подтягиваются на турнике, отжимаются от пола в положении лежа, выполняют прыжок в длину и бегают: дистанцию на 30 метров и челночный бег три раза по 10 метров. Кроме того, сдается норматив по ходьбе на лыжах. Помимо силы, проверяется гибкость и выносливость ребят.

Если все нормативы выполнены правильно, ребенок получает положительную запись в листе тестирования и значок в соответствии с числом верно выполненных нормативов.

2 ступень

Вторая ступень — дети 8-9 лет, то есть это школьники 3-4 класса. Здесь существует семь нормативов, из которых нужно выполнить не менее пяти на бронзу и серебро и шести — на золото.

3 ступень

Третья ступень — дети 10-11-летнего возраста. Здесь добавляются нормативы, которые имеют уже более узкую направленность — например, бег по пересеченной местности На данном этапе увеличивается интенсивность упражнений, их продолжительность.

4 ступень

Четвертая ступень — это категория нормативов для подростков 12-13-летнего возраста. На данном этапе упражнения становятся более интенсивными. Здесь, например, присутствует метание мяча. Чтобы получить значок, нужно пройти пять или шесть тестов.

5 ступень

Пятая ступень — это уже почти взрослая категория. На данном этапе некоторые игровые нормативы заменяются силовыми, повышается интенсивность всех упражнений. Число нормативов по сравнению с 4 ступенью не возрастает. Это связано с тем, что в данном возрасте завершается третий этап полового созревания и могут наблюдаться явления юношеской гипертонии, что влияет на продолжительность двигательной активности.

6 ступень и выше

Начиная с 6 ступени идут взрослые нормативы и категории. Нормы ГТО для женщин мягче, чем для мужчин — это может быть проявлено в числе подходов, продолжительности упражнения, исполнении упражнения в облегченном  варианте.

Подробнее о нормативах можно почитать на официальном сайте, ориентируясь на свой возраст и пол.

Как сдать нормативы ГТО

Фото - © Медиасток.рф

1. Зарегистрироваться на официальном сайте ГТО. После регистрации вам будет присвоен индивидуальный номер. Здесь же можно скачать нормативы ГТО, которые вам предстоит сдавать.
2. Войти в личный кабинет и выбрать удобный центр тестирования, где вам было бы удобно сдать нормы ГТО. Вы также можете позвонить по контактному телефону и записаться на сдачу нормативов.
3. Получить допуск врача к сдаче нормативов. Дети могут получить его у педиатра или в школе, студенты и взрослые — в поликлинике, к которой они прикреплены.
4. В назначенное время прийти в выбранный центр тестирования. При себе нужно иметь паспорт или свидетельство о рождении, а также справку с допуском от врача. Дети могут сдать ГТО в школе, где они обучаются.
5. Сдать нормативы. Результаты сдачи будут отображаться в личном кабинете на сайте gto.ru.
6. После прохождения тестирований дождаться уведомления на электронную почту о времени и месте вручения значка ГТО в соответствии с вашим результатом.