Психолог Игонина посоветовала студентам до выступления записать речь на видео

РИАМО - 25 янв. Чтобы студентам справиться с волнением от публичных выступлений, можно записать речь на видео и проработать трудные моменты, сообщила РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

25 января празднуется Татьянин день — День российского студенчества, или просто День студента. Дата празднования связана с днем подписания указа об основании Московского университета (сейчас – МГУ) в 1755 году.

«Запишите свою речь на видео, отметьте и повторите наиболее трудные моменты. Выступите перед семьей или друзьями и поинтересуйтесь их мнением по поводу ваших сильных и слабых сторон», – сказала Игонина.

Психолог посоветовала выяснить природу мешающих ощущений. Что пугает больше всего и в чем именно человек не уверен? Как правило, обнаружение истинных причин многое объясняет и делает страхи иллюзорными.

«Попробуйте представить свое идеальное выступление. Какими качествами вы должны обладать для этого: что уметь, знать, и как себя вести. Поработайте над устранением основных недочетов, подготовьте презентацию и сопроводительный материал, который поможет вам лучше ориентироваться», – порекомендовала специалист.

По мнению Игониной, стоит постараться изменить свое отношение к обучению. На самом деле, оно не только источник знаний и развития, но и настоящее удовольствие. Причем вне зависимости от возраста.

«Сессии, экзамены и различные проверочные работы времен студенчества – вовсе не карательные меры, а лишь способы познания себя и своих возможностей для того, чтобы суметь реализовать все самое прекрасное и важное в жизни», – заключила психолог.