Психолог Федорова назвала ответственность главным правилом жизни зрелой личности

30 ноября 2023 08:40

Фото - © Adobe Stock

РИАМО - 30 ноя. Можно быть эмоционально стабильным человеком к 25 годам и совершенно инфантильным в 50 лет. Главная основа зрелой личности — брать ответственность за свои решения. Существуют и другие правила, которых стоит придерживаться, сообщила РИАМО коуч, психолог, эксперт по отношениям Анастасия Федорова.

По словам психолога, не существует хороших или плохих решений, есть только выбор, за который нужно нести ответственность. Она призвала не принимать решений, если человек не готов к последствиям.

«Нужно выработать свой личный ценностный кодекс, понимание, что для вас хорошо и плохо, правильно и неправильно. Разумеется, важно учесть в нем базовые моральные ценности и Уголовный кодекс, чтобы избежать нежелательных последствий», — заявила Федорова.

Она уточнила, что в личностный кодекс не должны входить мнения других людей, в том числе близких. Основа зрелой личности — формировать собственные суждения на основе своего опыта.

Контроль эмоций

Фото - © yanalya/Freepik

Невозможно быть зрелым без эмоционального интеллекта. Эмоции человека — это его личная зона ответственности.

«Не вас обидели, а вы обиделись. Не вас использовали, а вы приняли решение действовать таким образом, следуя своим внутренним мотивам и выгодам», — объяснила психолог.

Если человек не может управлять своими чувствами, то они будут управлять человеком. При этом влиять на поступки будут люди, которые вызывают больше всего чувств.

Понимание ценностей

Фото - © Freepik

Это важное правило для построения зрелой личности. Нужно учиться общаться без манипуляции и чувства вины. Коуч отметила, что это намного сложнее, чем давить и требовать, но гораздо эффективнее.

«Вы слушаете близких, чтобы услышать, а не чтобы «вставить свои пять копеек». Вы интересуетесь, что может причинить человеку боль, а что порадовать, успокоить, сделать счастливым! И говорите на его языке! И даете то, что ему нужно», — отметила эксперт.

Понимание ценностей других людей поможет построить не только эффективное, но и приятное общение. При этом неважно, с кем человек выстраивает коммуникацию.

Умение говорить «нет»

Отказ в чем-то не делает человека эгоистом. Федорова подчеркнула, что всем угодить и нравиться невозможно. У личности ограниченное количество времени и энергии, и каждый день она делает выбор, куда инвестировать свои ресурсы.

«Пытаться быть для всех хорошим — просто выкинуть все свои ресурсы в форточку. Кроме разочарования и выгорания это, как правило, ни к чему не приводит. Уважать себя, свое время, навыки — это важнейший признак зрелой личности. Безусловно, и к чужим ресурсам, и праву вам отказать необходимо относиться с таким же уважением», — заявила Федорова.

Поддержание эмоциональной стабильности

Эксперт отметила, что никто не в ответе за плохое настроение и физическое состояние другого человека. Необходимо самостоятельно следить за собой и наполнять жизнь эмоциями. При этом психолог призвала с благодарностью относиться к вниманию других людей.

«Когда вы воспринимаете внимание и помощь людей как дар, а не «обязаловку», уходят ожидания и разочарование. А это тонны сэкономленных нервов (если нервы можно измерить тоннами). И энергии, которую вы можете потратить на более приятные вещи в жизни!» — резюмировала коуч.

Федорова подчеркнула, что описанные правила могут показаться сложными, однако, разобравшись с ответственностью и личными границами, человек обретет настоящую свободу. Она считает, что построение собственной жизни принесет только удовольствие.