Отсутствие сна в течение нескольких дней может привести к галлюцинациям и смерти – врач

РИАМО - 9 мар. Отсутствие сна в течение нескольких суток может привести к нарушению восприятия действительности, галлюцинациям и смерти. Критический минимум сна – 6 часов, а оптимум – 8, сообщил РИАМО врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.

«Отсутствие сна в течение нескольких суток может привести к нарушению восприятия действительности, галлюцинациям, а в дальнейшем — к смерти», — сказал Новиков.

Он добавил, что критический минимум сна – 6 часов, а оптимум – 8.

«Критический минимум сна – это 6 часов. Соответственно время предельно допустимого бодрствования – 18 часов. Оптимум сна – это 8 часов. При этом 6 и 8 часов – это норма за сутки. Ее можно взрослым людям получать в два этапа – ночной и короткий дневной сон», – сказал Новиков.

При этом он отметил, что дневной сон должен быть в среднем около 45 минут. В западных странах уже практикуется сон на рабочем месте.

«Один из признаков, что мозгу требуется сон, – это повышенная дневная сонливость, раздражительность и сниженная концентрация внимания. Но надо понимать, что все эти симптомы неспецифичные», – отметил врач.

Он резюмировал, что эти симптомы просто являются сигналом к тому, что необходимо обратиться к врачу, и если врач не найдет других соматических причин и при этом выяснится, что количество сна недостаточное, то причина будет выявлена.