Врач Тихомирова раскрыла, как не загубить здоровье, пытаясь избавиться от лишнего веса

РИАМО - 24 янв. Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова рассказала, как сбросить лишний вес не навредив здоровью, и как, стараясь побыстрее уменьшить объемы, не добиться противоположного эффекта, сообщает Life.ru.

«Для того чтобы похудеть быстро, нужно или не есть вообще, или же есть какое-то минимальное количество калорий (600–800 ккал). <...> Быстрое похудение не приведёт ни к каким серьёзным последствиям для здоровья при условии, что оно проводится под контролем врачей», — рассказала Тихомирова.

Она отметила, что если проводить экспресс-похудение бесконтрольно, существует риск обратно набрать потерянные килограммы, ещё и в двойном объёме.

По ее словам, лишний вес получится сбросить без вреда для здоровья, если человек правильно соблюдает низкокалорийную диету и при этом здоров, пьет много воды, и не занимается изнуряющими тренировками.

Диетолог добавила, что к экспресс-похудению следует прибегать только в самых крайних случаях и не использовать его длительное время.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.