Врач Новиков объяснил, при каких проблемах со здоровьем появляется бессонница
РИАМО - 20 янв. У человека могут появиться проблемы со сном при тревожном и депрессивном расстройствах, а также при приеме ряда лекарств, сообщил РИАМО врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.
«На сегодняшний день бессонница – это очень распространенное заболевание и с каждым, скажем так, этапом развития общества уровень бессонницы растет. Сон стал укорачиваться с момента изобретения лампочки, потому что мы можем за счет света продлить свою активность в течение дня. Развитое общество требует того, чтобы мы были дольше на работе, дольше активными», - отметил врач.
По его словам, если человек задерживается на работе, то на личную жизнь, досуг и домашние дела у него остается меньше времени, они переносятся на более позднее время. При этом человек ложится спать уже ночью. Кроме того, сон укорачивают и ночные телепередачи.
«Считается, что критический минимум – это сон менее 6 часов. Более-менее нормальный сон – это от 6 до 8 часов. Оптимум – это больше 8 часов сна. Когда проводили исследования сна, группу студентов поместили на необитаемый остров, лишили их любых гаджетов и замерили их сон. Постепенно продолжительность их сна стала равна 9 часам», - рассказал Новиков.
Он считает, что, возможно, именно 9 часов – это была норма по сну, но в связи с развитием общества он становился все короче.
Заболевания, приводящие к бессоннице
«Чаще всего бессонница сопутствует тревожному и депрессивному расстройству. Порой нам даже не удается понять, что было первично: нарушение сна, которое ухудшило самочувствие, снизило работоспособность, а на фоне плохой работоспособности развилась депрессия. Или все-таки первичной была депрессия, которая привела к ухудшению сна», - добавил специалист.
Он уточнил, что есть и третья ситуация. Сон может нарушиться при обструктивном апноэ и храпе. Крайняя степень храпа – это остановка дыхания. В моменты остановки дыхания происходит микропробуждение, а у кого-то даже большое пробуждение.
«Часто серия остановок дыхания приводит к большому пробуждению, и в эти моменты есть позывы на мочеиспускание. Многие пациенты даже не понимают, что это происходит из-за нарушения дыхания. Мужчины ассоциируют это с заболеванием простаты, а женщины с тем, что у них повышенное давление и для его нормализации используют мочегонные препараты», - пояснил сомнолог.
Он отметил, что обычно люди с нарушением сна делятся на две большие группы. Первая – это пациенты, которые долго не могут уснуть, вторая – те, кто часто по ночам просыпается.
«Когда человек долго не может уснуть или просыпается в ранние утренние часы – у него, как правило, тревожное или депрессивное расстройство. Если человек засыпает быстро, но по ночам очень быстро просыпается, то это, скорее всего, связано с нарушениями дыхания во сне. У последних, которые часто просыпаются и у кого есть нарушения дыхания, – у них выраженная дневная сонливость», - сказал врач.
По его словам, когда человек говорит, что может уснуть в любом месте, если его не будут беспокоить, то это тоже признак нездоровья и вероятнее всего сон проходит неполноценно.
Бессонница от лекарств
Специалист предупредил, что некоторые лекарственные препараты, например, антибиотики, могут приводить к нарушениям сна, нарушать сновидения, но надо понимать, что это препараты, которые спасают жизнь человека. Они назначаются на короткий срок, и иногда без них нельзя обойтись.
Он подчеркнул, что если благодаря индивидуальным особенностям человека у него развивается ряд нежелательных эффектов, то об этом нужно сразу же сообщить врачу и он подберет альтернативный препарат. Но порой человек не может отказаться от некоторых групп препаратов.
«И следующая закономерность: после — не значит вследствие. Если у человека была какая-то вирусная инфекция или бактериальная инфекция и он для лечения применял какой-либо препарат, это не значит, что именно он вызвал нарушения сна. Сами по себе некоторые вирусы повреждают клетки мозга, и они могут ухудшать сон», - заключил специалист.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.