Психолог Наумова рассказала, как справиться с хандрой на долгих праздниках

РИАМО - 5 янв. Во время долгих праздников люди могут сталкиваться с хандрой и подавленным состоянием, справиться с ними помогут встречи с друзьями, прогулки и поездки в другие города, сообщила РИАМО психолог Наталья Наумова.

«Справиться с таким состоянием помогают спорт, прогулки, развлечения, главное – движение. Движения снимают зажимы, а хандра – это следствие того, что человек мало двигается и кислород начинает хуже поступать к головному мозгу», – подчеркнула психолог.

Она отметила, что из-за отсутствия малой подвижности и отсутствия прогулок может начаться гипоксия головного мозга, которая приводит к тому, что человек начинает чувствовать дискомфорт, уныние, начинает анализировать, что ему не нравится в своей жизни.

Справиться с хандрой поможет позитивный настрой, встречи с друзьями, маленькие подарочки, прогулка с семьей, поездка на выходные в другой город.

По словам Наумовой, можно предугадать наступление предпраздничной хандры. Для этого важно представить, как именно хочется отдохнуть, какими представляются комфортные зимние каникулы, каким образом хочется отметить праздники.

Нужно составить план на каждый день, в который обязательно должны входить встречи с друзьями, забота о себе, спорт – все, что человеку доставляет радость. Благодаря этому времени на хандру не будет.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.