Занятия спортом осенью позволят укрепить здоровье

РИАМО - 7 сен. Осень – одно из лучших времен года для занятий спортом. Спортивные нагрузки позволят побороть стресс и улучшить здоровье, сообщил РИАМО мастер спорта по самбо, фитнес–тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.

«Осень – очень отличная пора года, чтобы начать все же заниматься спортом. Вы хорошо отдохнули летом и пора втягиваться в трудовые будни. К своим увлечениям можно и даже нужно добавить регулярные тренировки. Это позволит вам улучшить здоровье, сделать фигуру более привлекательной, а также эффективно бороться со стрессами, которых избежать не получится», – сказал Нагулин.

Он добавил, что осенью можно заниматься спортом не только в помещении, но и на свежем воздухе. Многие именно в осенний период готовы к серьезным изменениям в своей жизни.

«Осенью начинается набор в различные спортивные секции, и вы может выбрать одно из многочисленных направлений фитнеса. Если вы предпочитаете тренироваться дома, то и это возможно», – отметил эксперт.

Он подчеркнул, что в осенний период весьма полезны кардионагрузки, но более эффективным будет их сочетание с силовым тренингом.

«Вместо обычных пробежек на холодном ветру займитесь командными видами спорта или совершайте пешие прогулки. Также уделяйте больше времени работе с отягощениями для укрепления мускульного корсета», – посоветовал Нагулин.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.