Жаркое время: как защититься от солнечного и теплового ударов
Как уберечься от солнечных лучей и помочь пострадавшему от жары, читайте в инструкции РИАМО.
Тепловой и солнечный удары
Так называются болезненные состояния от перегрева на жаре либо в душном помещении. При этом к солнечному удару приводит прямое воздействие ультрафиолетовых лучей на голову, а тепловой можно получить в бане или в любом другом закрытом месте, где держится стабильно высокая температура и не хватает свежего воздуха.
«Тепловой удар является следствием сильного перегрева. Его можно получить не только на пляже, но и при длительном пребывании в душных помещениях. Первая помощь сводится к охлаждению тела потерпевшего, пока не приедет врач. Далее пострадавший направляется в больницу», – цитирует сайт Минздрава Подмосковья главного врача Московской областной станции переливания крови Олега Какурина.
Обычно наш организм сам регулирует температуру тела, например, активизирует потоотделение. А вот при экстремальных ситуациях, когда тело не способно управлять теплоотдачей, происходит сбой.
Последствия теплового удара могут оказаться непредсказуемыми: от обычных недомоганий до поражения мозга, сердца, почек и других органов, предупреждает Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора.
Группы риска
Заработать удар рискует каждый человек, долго находившийся под жарким солнцем. Тем не менее, наиболее подвержены перегреву люди из определенных групп риска.
В первую очередь уязвимы дети и старики, а также люди с ожирением, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.
Не стоит увлекаться солнечными ваннами и тем, кто страдает от переутомления на работе, курит или злоупотребляет алкоголем. Также осторожность не повредит и спортсменам: при высокой физической активности в сухую и безветренную погоду риск перегреться повышается.
«Выношу стул в прохладный подъезд»: москвичи о необычных способах пережить аномальную жару>>
Как защититься от жары
Простая рекомендация – дозировать время, проводимое на жаре. Министерство здравоохранения Московской области советует поменьше находиться на открытых площадках с 11:00 до 15:00, когда солнечные лучи наиболее опасны.
Снижает перегрев свободная, светлая, продуваемая одежда и головной убор с козырьком, защищающий от прямых лучей. Лучше всего носить вещи из натуральных хлопчатобумажных тканей.
Самое важное в жару – это питьевой режим. В Минздраве России рекомендуют выпивать полтора литра воды в сутки. В этот объем не входят чай, кофе, соки и другие напитки.
Важно не забывать о правильном питании, исключив из меню жирную и острую пищу. И никакого алкоголя!
Симптомы перегрева
Проведя много времени на жаре, пострадавший жалуется на усталость, головную боль, головокружение, слабость и ломоту в теле, иногда – на тошноту. Позже может появиться шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах.
Насторожить должны и другие признаки. Например, температура тела резко повысилась до 40–41 градусов, кожа стала горячей и покрасневшей. Тяжелая стадия сопровождается обмороком, судорогами, психическими расстройствами.
Некоторые симптомы солнечного удара можно спутать с другими заболеваниями. Именно поэтому не следует ставить диагноз самостоятельно, а немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую.
«Сел в машину — обжегся об руль»: жители Московского региона о непривычной жаре>>
Помощь пострадавшему
В первую очередь нужно увести пострадавшего с солнцепека в прохладное и хорошо проветриваемое помещение, где достаточно кислорода и нормальный уровень влажности.
Если на перегревшемся человеке слишком много одежды, от лишних предметов гардероба нужно избавиться и обязательно – расстегнуть ворот блузки или рубашки. Это поможет снизить температуру тела и восстановить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
«При гипертермическом ударе необходимо охладить тело потерпевшего, обильно напоить, чтобы не допустить обезвоживания, вызвать скорую. Даже при легкой степени перегрева человек нуждается в неотложной помощи. Его нужно доставить в больницу или дождаться приезда бригады врачей», – пояснил Олег Какурин.
Пока едет скорая, больного можно обдувать потоками свежего воздуха или распылять над ним воду комнатной температуры. Помогут и прохладные компрессы на лоб и затылок.