Выберите город или район в московском регионе, чтобы персонифицировать настройки сайта (погода, новости)

Б

БронницыБалашиха

В

Видное, Ленинский районВоскресенск, Воскресенский районВолоколамск, Волоколамский район

Д

ДолгопрудныйДзержинскийДмитров, Дмитровский районДомодедовоДубна

Е

Егорьевск, Егорьевский район

Ж

Жуковский

З

Зарайск, Зарайский районЗвенигород

И

Истра, Истринский районИвантеевка

К

КотельникиКрасноармейскКоролевКрасногорск, Красногорский районКраснознаменскКашира, Каширский районКоломна, Коломенский районКлин, Клинский район

Л

Люберцы, Люберецкий районЛуховицы, Луховицкий районЛосино-ПетровскийЛыткариноЛобняЛотошино, Лотошинский район

М

МоскваМытищиМожайск, Можайский район

Н

Наро-Фоминск, Наро-Фоминский районНогинск, Ногинский район

О

Одинцово, Одинцовский районОрехово-Зуево, Орехово-Зуевский районОзеры

П

ПущиноПавловский Посад и районПодольскПодмосковьеПротвиноПушкино, Пушкинский район

Р

Раменское, Раменский районРошальРуза, Рузский районРеутов

С

Серебряные Пруды, Серебряно-Прудский районСолнечногорск, Солнечногорский районСерпухов, Серпуховский районСергиев Посад, Сергиево-Посадский районСтупино, Ступинский район

Т

Талдом, Талдомский район

Ф

Фрязино

Х

Химки

Ч

ЧерноголовкаЧехов, Чеховский район

Ш

Шатура, Шатурский районШаховская

Щ

Щелково, Щелковский район

Э

ЭлектрогорскЭлектросталь
-6˚C
Спорт и досуг
О том, как начать заниматься самбо, сколько необходимо тренироваться, и чем самбо отличается от дзюдо, РИАМО рассказал двукратный чемпион мира по спортивному самбо, тренер школы «Самбо-70» Владимир Приказчиков.
1

Национальный спорт

По сравнению с другими единоборствами, насчитывающими не одну сотню лет, самбо – очень молодой вид спорта. Он был разработан в СССР в 20-е годы прошлого века как комплекс различных приемов защиты для сотрудников органов внутренних дел, а со временем вышел за рамки ведомственного и превратился в полноценный спорт. Официальная дата рождения самбо - 16 ноября 1938 года, когда Спорткомитет СССР признал самбо как вид спорта.

«У нас в стране культивируется самбо, недавно его признали национальным видом спорта, наш президент Владимир Путин занимался самбо. Я думаю, что близится тот момент, когда мы войдем в олимпийскую семью», - говорит тренер школы «Самбо-70» Владимир Приказчиков.

Он занимается самбо с 7-го класса, когда сам в качестве ученика перешел в школу «Самбо-70». До этого Владимир с 6 лет ходил в секцию дзюдо – родственный вид боевого искусства, однако, по словам спортсмена, в самбо есть нечто такое, что близко по духу именно русскому человеку.

«С детских лет прививается философия, которая понятна нашим людям. Самбо учит правильно относиться к старшим, слушать, что тебе говорят твои учителя – все те принципы, которые в нашем обществе складывались годами», - объясняет Приказчиков.

Спортивная ходьба: правда и мифы>>

2

Виды самбо

Существует два вида самбо: боевое – «жесткое» и спортивное - традиционное, классическое. Эти два вида отличаются и правилами, и динамикой схватки, и техникой ведения боя. Так, в боевом самбо добавляется элемент ударной техники, удушающие приемы. В отличие от боевого самбо, классическое менее травмоопасно.

«Вероятность получения травмы велика при неравных по весу схватках, особенно если брать детей – они где-то не могут поддаться, упасть – чтобы лишний раз не повредить себе, поэтому существует деление на весовые категории», - рассказывает Приказчиков.

Также в самбо существует разделение по возрасту. «Казалось бы, год разницы, но она колоссальная. Видно, насколько ребята, которые занимаются два года, сильнее тех, кто занимается год. Потом эта разница все больше нивелируется, и во взрослом спорте разница в возрасте уже не играет особой роли», - отмечает тренер.

Школа бокинга: инновационный спорт и полеты наяву>>

3

Экипировка

Важный элемент любого спорта – форма и экипировка, у самбистов она достаточно проста.

«Спортивное самбо – это борцовки на ногах, шорты и самбовка – курточка с поясом. Экипировка бывает двух цветов – красного и синего, чтобы на соревнованиях судье было легче различить того, кто делает бросок, потому что бывают такие ситуации, что люди просто сплетаются в клубок и невозможно определить - кто кого», - объясняет Приказчиков.

В боевом самбо экипировка более серьезная – на голову спортсмены надевают шлем, на руки - специальные перчатки, на ноги – защитные щитки.

«Комплект формы для самбо стоит в районе 5 тысяч рублей, за 7 тысяч можно купить комплект красной и синей формы, а в дзюдо одно кимоно будет стоить минимум 10 тысяч рублей», - уточняет самбист.

Саберфайтинг: как освоить боевое искусство «Звездных войн»>>

4

Когда начинать заниматься

В России существует множество школ самбо. По словам самбиста, оптимальный возраст для начала занятий – первый класс, а вот после 6-7 класса, вероятнее всего, мало что получится. Однако здесь, как и везде, есть исключения.

«Если в раннем начинаешь заниматься, можно под конец карьеры перегореть. С другой стороны, если ты раньше начал заниматься, у тебя есть преимущество, все зависит от качества тренировок, качества спарринга», - говорит Владимир.

Тот, кто приходит в самбо, должен быть готовым к тому, что сразу, скорее всего, ничего не получится, предупреждает тренер.

«Будет очень много поражений, обидных поражений, даже когда уже казалось, что ты готов и осталось сделать буквально шаг до заветной цели - все срывается. Конечно, бывает по-другому, бывают уникумы, которые с самого детства привыкли побеждать, но таких очень мало. В основном все победы достигаются путем ежедневной каторжной работы, ты приходишь на тренировку как на работу», - объясняет Приказчиков.

В среднем тренировка по спортивному самбо длится два часа. «Тренировка состоит из разных элементов, в зависимости от тренерского плана и этапа подготовки – предсоревновательный этап – это одно, межсезонье – это другое», - уточняет Приказчиков.

Один из вариантов того, чтобы отдать ребенка в самбо, это специальные спортивные классы, где помимо общеобразовательной программы, обязательные предметы – самбо и дзюдо. Такие классы открыты в школе «Самбо-70», тренировки проходят ежедневно кроме воскресенья, а начиная с 7-го класса – дважды в день, утром и вечером согласно расписанию.

Как научиться играть в джампбол>>

5

Этапы обучения

Как и в других видах спорта, в самбо есть определенная «лесенка», на которую должен взобраться самбист, рассказывает Владимир.

Самые первые соревнования – это первенство округа. Затем из отличившихся здесь ребят выбирают самых лучших, которые будут представлять округ на Первенстве Москвы. После Первенства Москвы победители едут на Чемпионат России, лучшие – на Чемпионат Европы и Чемпионат мира.

По словам тренера, добиться определенного успеха и стать чемпионом может не каждый. Все зависит и от техники, и от обстоятельств, и от внутренних качеств человека.

«Успех, если брать уровень взрослых спортсменов, не зависит от какой-то одной причины. Например, сильный человек физически, выносливый, умный - чем больше ты собрал в себя таких «паззлов», чем больше ты вложил в себя, тем у тебя больше шансов на победу. Но даже при этом, если все факторы и ключики есть, никто не может гарантировать победу. Этим и интересен спорт, что в нем есть что-то такое, что невозможно описать словами, что заставляет одних выигрывать, других – проигрывать», - объясняет Приказчиков.

Как начать заниматься альпинизмом>>

6

Кого берут в самбисты

По словам Владимира, как нет рецепта победы, так нет и определенного строения человеческого тела, которое наиболее подходит для самбиста и которое могло бы гарантировать преимущество. 

«Каждый может использовать свои данные так, чтобы получить преимущество. Допустим, высокий человек с длинными руками: его руки - это преимущество, он может достать тебя раньше. В то же время маленький, толстенький, сбитый – ты его попробуй подними, так как центр тяжести у него достаточно низко. Тот, кто лучше приспосабливается, придумывает применение своим преимуществам, тот и выиграет», - объясняет спортсмен.

При этом для того, чтобы добиться результатов, самбист должен обладать следующими личными качествами: целеустремленность, сила духа и упорство. Главное, по мнению Владимира, это дисциплина, а воспитать можно любого.

«Все то, что приходится терпеть во время тренировок - слезы, усталость, пот, неудачи, апатию, - все это в итоге закаляет характер и учит тому, что свежая голова всегда должна присутствовать на плечах», - считает тренер.

Закалка помогает спортсмену справляться с «психологическими ямами» - учиться преодолевать неудачи, настраивать себя идти дальше, не бросать спорт. По словам Владимира, поражений в течение спортивной карьеры может быть очень много, и их надо уметь переживать.

«Самбо – это индивидуальный вид спорта: ты выходишь на ковер и тебе никто не сможет помочь, не подстрахует партнер по команде, фактически ты рассчитываешь только на себя», - подчеркивает Владимир.

Как начать заниматься йогой>>

7

Главные принципы самбо

«Мой тренер говорил такую фразу: «Спортсменом можешь ты не быть, но человеком быть обязан». И эта фраза становится все более и более актуальной для меня, когда я все глубже вникаю в тренировочный процесс», - делится Приказчиков.

По его словам, самбо – это не просто спорт. Самбо учит жить: все те принципы, которые самбист применяет в процессе тренировок, так или иначе, переносит в повседневность. 

В первую очередь, самбо учит уважению к старшим, вообще ко всем людям, которые тебя окружают. Второе, чему учит самбо - это спокойствие и уверенность в себе. Третье – умение защитить своих близких и идти до конца в любом деле. 

«Воспитание закладывается с детства, и традиции нерушимы в нашем виде спорта. Я помню, как в нашу школу «Самбо-70» приезжал президент Владимир Путин. Он приезжал дважды, первый раз – в 2002 году, когда я был еще школьником. Меня очень поразил тот факт, что президент, перед тем как зайти на ковер снял обувь», - рассказывает спортсмен.

Ключевая фигура в формировании личности самбиста – это его тренер. «Большинство спортсменов с детства идут с одним и тем же тренером. Тренер помогает, постоянно подгоняет, мотивирует всячески», - говорит Владимир.

«Спортивная карьера заканчивается рано или поздно, и я подумал, что хочу остаться в этом деле, но уже на другом поприще – на тренерском. Есть возможность передавать свои знания, опыт, возможно, еще и еще раз прославить школу, знаменитую ребятами, которых вырастил сам», - делится тренер.

Оцените этот материал:

На главной