Пять простых упражнений на лето, чтобы быть в форме

Перебарщивать с тренировками не нужно, иначе все будет болеть, и вам не захочется продолжать, предупреждает эксперт «После тренировок многие девушки удивляются, что поправились на 300 граммов - это потому, что мышцы наливаются кровью. Но это не значит, что вы станете качками, как Арнольд Шварценеггер», - добавляет Юлия. «Главное – давать мышцам отдыхать и заниматься по плану - тогда результат будет заметен», - считает эксперт. Для того чтобы привести мышцы в тонус, достаточно выполнять этот комплекс упражнений 2-3 раза в неделю. На фото: упражнение «боковая планка» Как начать заниматься йогой>>