Выберите населенный пункт в Московском регионе, чтобы персонифицировать настройки сайта (погода, новости)

Б

Богородский городской округ

В

Волоколамский городской округ

Г

Городской округ ПодольскГородской округ КоломнаГородской округ БалашихаГородской округ Шатура

Д

Дмитровский городской округ

И

Ивантеевка (г.о.)

К

Краснознаменск (г.о.)Красноармейск (г.о.)

Л

Ленинский городской округ

М

Можайский городской округМосква

Н

Наро-Фоминский городской округ

О

Орехово-Зуевский городской округОдинцовский городской округ

П

ПодмосковьеПушкинский городской округ

Р

Рошаль (г.о.)Рузский городской округРаменский городской округ

С

Сергиево-Посадский городской округ

Т

Талдомский городской округ

г

городской округ Лобнягородской округ Черноголовкагородской округ Звездный городок (ЗАТО)городской округ Люберцыгородской округ Молодежный (ЗАТО)городской округ Фрязиногородской округ Восход (ЗАТО)городской округ Дзержинскийгородской округ Воскресенскгородской округ Павловский Посадгородской округ Краснознаменск (ЗАТО)городской округ Мытищигородской округ Лотошиногородской округ Ступиногородской округ Электростальгородской округ Власиха (ЗАТО)городской округ Электрогорскгородской округ Домодедовогородской округ Егорьевскгородской округ Реутовгородской округ Пущиногородской округ Протвиногородской округ Химкигородской округ Луховицыгородской округ Клингородской округ Истрагородской округ Дубнагородской округ Серпуховгородской округ Долгопрудныйгородской округ Шаховскаягород Королёвгородской округ Котельникигородской округ Лосино-Петровскийгородской округ Каширагородской округ Солнечногорскгородской округ Серебряные Прудыгородской округ Бронницыгородской округ Жуковскийгородской округ Лыткариногородской округ Зарайскгородской округ Чеховгородской округ Красногорскгородской округ Щёлково
+13˚C
      
ВходРегистрация
Шпаргалки
Портал РИАМО спросил у эксперта, как отказаться от лишних покупок.
1

Как отказаться от лишних покупок

Всемирный день отказа от покупок отмечается 28 ноября В этот же день многие магазины объявляют «черную пятницу» - день скидок. В такой ситуации шопоголикам особенно трудно отказаться от покупок. Проблема чрезмерных трат, действительно, очень актуальна для современного общества потребления. Шопоголизм может не только создавать финансовые неудобства, но и стать серьезной психологической проблемой. В преддверии новогодних праздников, когда «машина маркетинга» работает в полную силу, портал «В Подмосковье» спросил у эксперта, как отказаться от лишних покупок. 

2

Выявить причину

Шопоголизм может быть временным - для снятия стресса, говорит психолог. Например, это может быть расставание с близким человеком.  В этом случае можно потратить лишние деньги и даже купить себе что-то ненужное. Это нормально, если человек не боится осознать свою проблему.

Если человека и его близких всерьез беспокоит зависимость от шопинга, то необходимо самостоятельно или с помощью психолога попытаться понять, в чем его подноготная.

По словам психолога Марии Сухановой, шопоголизм может быть симптомом более глубокой проблемы, которую человек пытается заглушить эмоциями, возникающими в процессе шопинга. Это сродни булимии или нездоровой тяги к адреналину. Шопоголики часто зависимы от покупок, которые помогают заглушить какие-то переживания или восполняют недостаток положительных эмоций. Лишний покупки также совершают те, кто придает слишком большое значение статусу - мнению других людей о них.

Например, к излишним покупкам склонны женщины, которым чересчур важно выглядеть привлекательно в глазах других людей и которые для этого скупают слишком много вещей, или мужчины, которым кажется, что без новых приобретений их не будут воспринимать всерьез. 

3

Обратиться к специалисту

Не всегда человеку нужен психолог, чтобы понять, откуда взялась тяга к неконтролируемому шопингу. Некоторые могут самостоятельно разобраться и понять, в чем причина. Но не все способны решить эту проблему сами, отмечает психолог. То есть самоанализ поможет выявить причину, но, если случай запущенный, самостоятельно справиться будет сложнее, и общие советы тут вряд ли помогут. Для решения проблемы потребуется индивидуальный подход, и тогда лучше обратиться к специалисту.

4

Как справиться самому

Планировать траты и считать деньги

Необязательно совсем отказываться от трат, но надо четко рассчитать, какую сумму и на что можно тратить в месяц. Причем не просто прикинуть, а расписать точно, например, на еду, на одежду и так далее. И не тратить ни копейки больше, даже если распродажа или «очень красивые туфли».

Вести дневник расходов

Стоит завести специальный дневник и записывать в него, сколько и на что конкретно потрачено во время очередного похода в магазин, а также сколько времени на это ушло. Шопоголик должен осознать, что время – это тоже важный актив, как и деньги, и вести его учет, подчеркивает психолог. Это позволит не отклоняться от плана на месяц и не превышать лимит. А наглядность трат позволит в дальнейшем корректировать установленные лимиты на покупки.

Заходить в магазин только по необходимости

Если человек в курсе своей слабости и знает, что в магазинах ему сложно удержаться от покупок, то не стоит лишний раз испытывать судьбу и тренировать силу воли. Просто не надо гулять в торговых центрах, «глазеть» на витрины. Распродажи лучше обходить стороной. Можно даже установить себе график посещения магазинов и заходить в них только по необходимости.

Составлять список покупок

Помимо того, что в магазины не стоит заходить «просто так», туда не стоит ходить без заранее составленного списка покупок. Совершая покупки согласно списку, гораздо проще не купить что-то лишнее. Так будет намного легче построить маршрут по торговому центру и ходить только по нужным отделам и магазинам. Соответственно, и времени на покупки потратится меньше.

Занять свободное время

Шопоголики тратят на шопинг силы и средства, которые могли бы направить на что-то более конструктивное, способствующее саморазвитию, на достижение каких-то реальных целей.

Часто шопоголики воспринимают поход по магазинам как один из способов занять себя в свободное время. Но если бороться с шопоголизмом, то свободного времени становится больше, поэтому нужно найти себе какое-то другое занятие по душе. Помочь избавиться от проблемы может хобби - танцы, йога, рисование и т. д.

Попросить помощи у друга

Если у шопоголика есть человек, которому он доверяет, то стоит попросить его о помощи в борьбе с лишними тратами. Это, конечно, не значит, что нужно переложить на другого человека ответственность за свои покупки и забыть о дневнике трат и самоконтроле, но на первых этапах он вполне может помочь «не сорваться». 

Друг может следить, где находится и чем занимается шопоголик. Кроме того, с другом нужно советоваться во время планового посещения магазина. Главное, не обижаться на критику, а обсуждение очередной покупки поможет осознать, нужна ли она на самом деле или все-таки нет.

Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите "Ctrl+Enter"

Оцените этот материал:

На главной