Выберите город, округ или район в Московском регионе, чтобы персонифицировать настройки сайта (погода, новости)

Б

Бронницы (г.о.)Балашиха (г.о.)Богородский городской округ

В

Видное, Ленинский районВоскресенск, Воскресенский районВолоколамск, Волоколамский район

Д

Долгопрудный (г.о.)Дзержинский (г.о.)Дмитровский городской округДомодедово (г.о.)Дубна (г.о.)

Е

Егорьевск (г.о.)

Ж

Жуковский (г.о.)

З

Зарайск (г.о.)

И

Истра (г.о.)Ивантеевка (г.о.)

К

Котельники (г.о.)Красноармейск (г.о.)Королев (г.о.)Красногорск (г.о.)Краснознаменск (г.о.)Кашира (г.о.)Коломенский городской округКлин (г.о.)

Л

Люберцы (г.о.)Луховицы (г.о.)Ликино-Дулево (г.о.)Лосино-Петровский (г.о.)Лыткарино (г.о.)Лобня (г.о.)Лотошино, Лотошинский район

М

МоскваМытищи (г.о.)Можайский городской округ

Н

Наро-Фоминский городской округ

О

Одинцовский городской округОрехово-Зуево (г.о.)Озеры (г.о.)

П

Пущино (г.о.)Павловский Посад (г.о.)Подольск (г.о.)ПодмосковьеПротвино (г.о.)Пушкино, Пушкинский район

Р

Раменское, Раменский районРошаль (г.о.)Рузский городской округРеутов (г.о.)

С

Серебряные Пруды (г.о.)Солнечногорск (г.о.)Серпухов (г.о.)Сергиев Посад, Сергиево-Посадский районСтупино (г.о.)

Т

Талдомский городской округ

Ф

Фрязино (г.о.)

Х

Химки (г.о.)

Ч

Черноголовка (г.о.)Чехов (г.о.)

Ш

Шатура (г.о.)Шаховская (г.о.)

Щ

Щелково (г.о.)

Э

Электрогорск (г.о.)Электросталь (г.о.)
+1˚C
      
ВходРегистрация
Здоровье
Минздрав предупредил о росте заболеваемости ОРВИ в ближайшую неделю. Корреспондент РИАМО собрала рекомендации, как не заразиться в период эпидемии.
1

Сделать прививку

Одним из самых эффективных способов избежать ОРВИ является вакцинация. Пик эпидемий приходится на период с декабря по март, поэтому прививаться желательно заранее, в начале осени, когда идет прививочная кампания. Однако привиться можно в любое время в поликлинике по месту жительства (для этого надо обратиться в прививочный кабинет) или сделать это в платном медицинском центре.

Хотя ни одна вакцина не дает стопроцентной гарантии, что вы не заболеете, риск подхватить ОРВИ снижается, и болезнь будет протекать легче. Но если вы уже заболели, прививаться нельзя до полного выздоровления.

Платные и бесплатные прививки от гриппа – какую выбрать>>

2

Избегать массовых мероприятий

По данным Минздрава, ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции), к которым относится и грипп, передаются воздушно-капельным путем, поэтому заразиться очень легко, особенно там, где есть массовое скопление людей.

Вирус передается воздушно-капельным путем через слизистые оболочки дыхательных путей, причем достаточно кратковременного контакта с больным человеком. Безопасная дистанция – 1,5 метра: если вы видите, что кто-то кашляет или чихает в транспорте, на улице, в магазине и т.д., постарайтесь отойти от этого человека подальше.

К ношению защитных масок отношение врачей противоречивое. Некоторые медики утверждают, что это не помогает, так как они затрудняют носовое дыхание, другие утверждают, что они эффективны. В любом случае, маски необходимо менять раз в 1 – 2 часа.

Как не заразиться гриппом при контакте с больным>>

3

Промывать нос и горло

До и после поездки в общественном транспорте желательно промывать нос специальным спреем, можно с морской водой (например, аквамарис), можно прополоскать горло.

4

Пользоваться антисептиками для рук

Также почаще мойте руки с мылом и старайтесь лишний раз не трогать ими лицо. Полезно пользоваться антисептиками для рук, антибактериальными салфетками, особенно после контактов с больными или общественного транспорта.

5

Следить за чистотой гаджетов

Из актуальных рекомендаций Минздрава – следить за чистотой гаджетов, которые мы постоянно держим в руках и прислоняем к лицу. В период эпидемии гриппа не забывайте регулярно протирать антибактериальными салфетками не только руки, но и мобильный телефон.

Как защититься от гриппа>>

6

Делать влажную уборку и проветривать

Помещения, особенно офисы, а также спальни в квартире, важно регулярно проветривать, в идеале – каждый час, при этом необходимо на время выходить из комнаты.

Кроме того, дважды в день должна проводиться влажная уборка. Особое внимание по возможности стоит уделять таким предметам, как общие телефонные трубки, выключатели, дверные ручки и пр., желательно регулярно протирать их антибактериальными салфетками.

7

Использовать аромалампы

Как в офисах, так и дома можно использовать аромалампы с эфирными маслами чайного дерева, эвкалипта – они обладают антисептическими свойствами и помогут не заразиться. Эти советы актуальны как в случае, если кто-то уже болеет, так и, если все здоровы.

8

Правильно питаться

В холодное время года организму требуется больше энергии на согревание, поэтому не стоит сидеть на диетах и ограничивать себя в белках и жирах. Включите в рацион сливочное масло и мясо, если нет противопоказаний, а также богатые витаминами овощи и фрукты.

Продукты против гриппа>>

9

Пить больше жидкости

Вместе с жидкостью из организма выходят токсины. К тому же, напитки с витамином С помогают укрепить иммунитет. Особенно много этого витамина в отварах шиповниках.

Откажитесь от алкоголя, курения, вредной пищи, занимайтесь спортом и спите не меньше 8 часов в сутки.

Кофе против чая: что полезнее для здоровья>>

10

Закаляться и отказаться от вредных привычек

Закаливание даст полноценный эффект только через полгода-год, но это не значит, что нельзя начать уже сейчас. При этом к закаливанию надо относиться с осторожностью, ни в коем случае не приступайте, если уже заболели. Начинайте постепенно, выбрав наиболее подходящий вариант: воздушные процедуры, водное закаливание, солнечные ванны или обтирания.

Мифы и факты о закаливании: что будет, если выйти босиком на мороз>>

11

Осложнения

Грипп особенно опасен своими осложнениями. В их числе – вирусная пневмония, менингоэнцефалит, отек легких. Грипп также может приводить к смерти, предупредили в Минздраве

Повышенному риску подвергнуты люди старше 65 лет, дети до двух лет, беременные, люди с серьезными хроническими заболеваниями, такими как диабет, астма, ожирение и т.п.). Этим людям необходимо особенно тщательно отнестись к профилактике ОРВИ.

Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите "Ctrl+Enter"

Оцените этот материал:

На главной