Выберите город или район в московском регионе, чтобы персонифицировать настройки сайта (погода, новости)

Б

БронницыБалашиха

В

Видное, Ленинский районВоскресенск, Воскресенский районВолоколамск, Волоколамский район

Д

ДолгопрудныйДзержинскийДмитров, Дмитровский районДомодедовоДубна

Е

Егорьевск, Егорьевский район

Ж

Жуковский

З

Зарайск, Зарайский районЗвенигород

И

Истра, Истринский районИвантеевка

К

КотельникиКрасноармейскКоролевКрасногорск, Красногорский районКраснознаменскКашира, Каширский районКоломна, Коломенский районКлин, Клинский район

Л

Люберцы, Люберецкий районЛуховицы, Луховицкий районЛосино-ПетровскийЛыткариноЛобняЛотошино, Лотошинский район

М

МоскваМытищиМожайск, Можайский район

Н

Наро-Фоминск, Наро-Фоминский районНогинск, Ногинский район

О

Одинцово, Одинцовский районОрехово-Зуево, Орехово-Зуевский районОзеры

П

ПущиноПавловский Посад и районПодольскПодмосковьеПротвиноПушкино, Пушкинский район

Р

Раменское, Раменский районРошальРуза, Рузский районРеутов

С

Серебряные Пруды, Серебряно-Прудский районСолнечногорск, Солнечногорский районСерпухов, Серпуховский районСергиев Посад, Сергиево-Посадский районСтупино, Ступинский район

Т

Талдом, Талдомский район

Ф

Фрязино

Х

Химки

Ч

ЧерноголовкаЧехов, Чеховский район

Ш

Шатура, Шатурский районШаховская

Щ

Щелково, Щелковский район

Э

ЭлектрогорскЭлектросталь
+3˚C
Здоровье
Пелена едкого дыма накрыла московский регион. Смог продержится, пока не спадет жара. Узнайте, как снизить вредное воздействие смога на организм.
1

Чем вреден смог

Смог образуется в жаркую безветренную погоду от выхлопов автотранспорта, выбросов предприятий и лесных пожаров. Чем больше промышленных предприятий, тем смог агрессивнее.

Смог очень токсичен, в нем содержатся продукты горения: озон, соли тяжелых металлов, оксиды азота, углерода и серы, фотооксиданты. При отсутствии ветра токсины концентрируются в нижних слоях атмосферы, и люди вынуждены этим дышать, рассказывает заведующая отделением восстановительной медицины Детской поликлиники № 1 МУЗ ЭЦГБ Людмила Шмарова.

Смог отрицательно влияет на организм человека в целом и может вызвать серьезные заболевания. От нехватки кислорода страдают мозг, дыхательная система, печень и почки. Обилие оксидантов в загрязненном воздухе стимулирует онкопроцессы. Особенно вреден продолжительный контакт со смогом для детей, т. к. он вызывает обострение хронических заболеваний, в том числе астмы и бронхолегочных болезней.

Как защититься от жары >> 

2

Основные симптомы отравления смогом

Основные симптомы отравления смогом:

  • слабость, повышенная утомляемость,
  • головные боли,
  • ухудшение сердечно-сосудистой деятельности.
3

Закрывать окна

Плотно закрывайте окна и двери дома и в офисе. Открытое для проветривания окно следует затянуть влажной марлей или простыней. Москитные сетки не обеспечивают защиту от смога. 

Что нужно успеть сделать летом>>

4

Проводить влажную уборку

Ежедневно делайте влажную уборку в квартире в течение всего периода смога. Это поможет очистить помещение от осевших на поверхности вредных веществ. 

5

Использовать кондиционер или вентилятор

Необходимо обеспечить хорошую вентиляцию воздуха в помещении с помощью кондиционеров или вентиляторов. Эффективнее всего в данном случае будут кондиционеры, в которых присутствует система очистки воздуха. Если кондиционер не снабжен фильтрами, или срок их эксплуатации истек, можно приобрести очиститель воздуха.

Какой отдых вам подходит? Тест>>

6

Реже выходить на улицу

Пребывание на улице в сезон смога желательно минимизировать. Медики советуют утром отказаться от прогулок с детьми и тренировок на свежем воздухе в связи с тем, что в утренние часы усиливается концентрация вредных веществ в воздухе. Оседающие в легких частицы пыли могут вызвать приступы кашля и удушья даже у здоровых людей. Гулять лучше вечером на территории парков и скверов. 

7

Носить марлевые маски и респираторы

Защититься от смога на улице помогут марлевые маски, которые нужно увлажнять, периодически смачивая водой, и менять каждые 2 часа. Маски обязательно носить пожилым людям, детям, а также больным, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями легких, аллергией.

Наилучшую защиту от смога обеспечивают специальные респираторы и фильтрующие полумаски, предназначенные для использования в металлургии, горнодобывающей промышленности, производстве красителей. Их можно приобрести через интернет. 

Что взять с собой в отпуск: десять полезных вещей>>

8

Чаще принимать душ

В период смога и жары носите одежду из натуральных тканей. После каждого выхода на улицу принимайте душ, промывайте нос и горло физраствором или спреями с морской водой. Таким образом из носоглотки удаляются пыль и микробы, которые активно размножаются на жаре.

9

Больше пить

Обильное питье поможет защитить организм от обезвоживания и ускорит процесс выведения токсинов. Следует отдать предпочтение минеральной воде, молочнокислым напиткам, сокам, минерализованным напиткам и кислородно-белковым коктейлям. А вот сладкие газированные напитки лучше исключить.

10

Принимать витамины

Чтобы сократить токсическое воздействие смога на организм, медики рекомендуют принимать поливитамины. В рационе должна преобладать легкоусвояемая, богатая витаминами пища. Алкоголь и курение в этот период полностью противопоказаны.

Как горожане спасаются от жары в московском регионе >>

Оцените этот материал:

На главной