Выберите город или район в московском регионе, чтобы персонифицировать настройки сайта (погода, новости)

Б

БронницыБалашиха

В

Видное, Ленинский районВоскресенск, Воскресенский районВолоколамск, Волоколамский район

Д

ДолгопрудныйДзержинскийДмитров, Дмитровский районДомодедовоДубна

Е

Егорьевск, Егорьевский район

Ж

Жуковский

З

Зарайск, Зарайский районЗвенигород

И

Истра, Истринский районИвантеевка

К

КотельникиКрасноармейскКоролевКрасногорск, Красногорский районКраснознаменскКашира, Каширский районКоломна, Коломенский районКлин, Клинский район

Л

Люберцы, Люберецкий районЛуховицы, Луховицкий районЛосино-ПетровскийЛыткариноЛобняЛотошино, Лотошинский район

М

МоскваМытищиМожайск, Можайский район

Н

Наро-Фоминск, Наро-Фоминский районНогинск, Ногинский район

О

Одинцово, Одинцовский районОрехово-Зуево, Орехово-Зуевский районОзеры

П

ПущиноПавловский Посад и районПодольскПодмосковьеПротвиноПушкино, Пушкинский район

Р

Раменское, Раменский районРошальРуза, Рузский районРеутов

С

Серебряные Пруды, Серебряно-Прудский районСолнечногорск, Солнечногорский районСерпухов, Серпуховский районСергиев Посад, Сергиево-Посадский районСтупино, Ступинский район

Т

Талдом, Талдомский район

Ф

Фрязино

Х

Химки

Ч

ЧерноголовкаЧехов, Чеховский район

Ш

Шатура, Шатурский районШаховская

Щ

Щелково, Щелковский район

Э

ЭлектрогорскЭлектросталь
-5˚C
    
ВходРегистрация

Как поправить здоровье после праздничного застолья

Как повысить общий тонус и восстановить работу желудочно-кишечного тракта и печени после бурного застолья, РИАМО рассказали эксперты.

1

Борьба с похмельным синдромом

Нормализовать нарушенный водно-солевой баланс можно классическим «народным» методом – огуречным рассолом. Он является источником калия и органических кислот, объясняет нутрициолог, гомеопат, член Национальной ассоциации клинического питания Иван Рясик.

Еще один продукт против похмелья – квашенная капуста. «Она очищает организм пищевыми волокнами и снабжает его витамином С», – уточняет специалист. Снять похмельный синдром помогут также кисломолочные продукты: айран, тан, кефир или молоко, сквашенное в домашних условиях.

Последствия избыточного употребления алкоголя поможет купировать минеральная вода. Она восстановит водно-солевой баланс. «В первую очередь, организм обезвожен, поэтому старайтесь употреблять больше жидкости – морсы, неконцентрированные соки, травяной чай, a также бульоны и супы», – советует диетолог, член Национальной Ассоциации диетологов России Наталья Круглова.

Продукты, несовместимые с алкоголем. ИНФОГРАФИКА>>

2

Устранение тяжести в желудке

По словам Рясика, восстановить нормальную работу желудка, печени и поджелудочной железы поможет экстракт корня лопуха. Необходимо растворить 1 чайную ложку экстракта на полстакана воды, принимать утром и вечером до еды.

«Чтобы помочь работе пищеварительной системы, включите в питание кисломолочные напитки низкой жирности. Кроме того, стоит обратить внимание на продукты, богатые пищевыми волокнами: овощи, фрукты, зерновые культуры, например, хлеб с отрубями», – рассказывает Круглова.

Продукты, которые ошибочно считаются полезными>>

3

Восстановление сна

«Адаптироваться к новому режиму дня после ночного застолья организму помогут настойка женьшеня и продукты пчеловодства - перга, цветочная пыльца и маточное молочко. Также избавиться от проблем с засыпанием, связанными с нарушениями распорядка во время праздников, помогут природные средства на основе мелатонина», – говорит Рясик. Этот гормон вырабатываться в центре головного мозга и отвечает за регулирование суточных ритмов, поясняет специалист

Продолжение читайте на спецпроекте РИАМО "Корзинка">>

Оцените этот материал:

На главной