Россиянам объяснили, кому нельзя держать боковую планку

Боковая планка может быть опасна для людей с проблемами позвоночника

Люди, стоящие в боковой планке, могут улучшить свою осанку и координацию движений. Однако в некоторых случаях это упражнение может нанести вред здоровью, сообщает Общественная Служба Новостей.

Перед началом таких тренировок некоторым людям следует проконсультироваться с лечащим врачом. В частности, посетить специалиста следует пациентам с проблемами позвоночника — сколиозом, грыжей диска или остеохондрозом.

«Врач сможет оценить состояние вашего позвоночника и рассказать, какие изменения или модификации упражнения вам необходимы», — говорится в материале.

Консультация у специалиста также требуется тем, кто получил травму или перенес операцию в области живота или бедра.

Помимо этого, боковую планку не следует делать при наличии проблем с плечевыми суставами. Такое упражнение, по словам врачей, также рискует вызвать повышенное артериальное давление.

Беременным также следует делать акцент на других спортивных упражнениях, предупреждают врачи. Планка может привести к дополнительному давлению на живот, что противопоказано дамам в положении.