Россиянам рассказали о плюсах интервальных тренировок

Интервальные тренировки улучшают жиросжигание и увеличивают выносливость

Интервальная тренировка — это череда физических упражнений, когда интенсивная нагрузка чередуется с периодами восстановления. Такие занятия увеличивают выносливость и обладают другими преимуществами, сообщает Общественная Служба Новостей.

Благодаря интервальному тренингу получается не только сжигать больше калорий, но и улучшать обменные процессы в организме. Скорость жиросжигания и метаболизм так же улучшаются, поскольку при интервальных тренировках комбинируются упражнения разной степени интенсивности.

Кроме того, такой тренинг помогает бороться со «скучными тренировками».

Занятия состоят из целого спектра различных упражнений, благодаря чему тренировки постоянно разнообразны и не дают «заскучать» спортсмену.